A correria do dia a dia, muitas vezes, impede que nossas refeições sejam melhores planejadas. Esquecemos que entre o café, almoço e janta, precisamos nos reabastecer. Pensamos que dedicar meros minutos aos lanches é tempo desperdiçado.

Pois é aí que está o engano. Segundo profissionais do ramo alimentício, comer entre as principais refeições garante energia para enfrentar o trabalho, os estudos, a casa e a família. Além disso, na hora das principais refeições, você já não estará com tanta fome.

Os lanches, feitos a cada 3 horas, mantêm o metabolismo ativo. O ideal é que façamos de 5 a 6 refeições por dia, informando ao nosso organismo que há comida disponível para a sua manutenção.

Assim, conseguimos ter mais disposição para realizar as atividades diárias, com melhor desempenho cognitivo, de memória, melhora de humor e bem estar geral.

Caso eles não sejam realizados, o corpo começa a funcionar de modo mais lento, priorizando funções vitais, como respiração e batimentos cardíacos. Tudo o que é ‘guardado’, para evitar o gasto de energia, e assim ganhamos peso.

Carboidratos e proteínas

Os alimentos consumidos nestas refeições devem ser um misto entre carboidrato e proteína. Pode até ser calórico, mas deve conter nutriente, vitaminas e minerais que fortaleçam o corpo.  Os produtos da Biscobom, como bolachas e wafers, são algumas das opções para matar aquela ‘fominha’.

Pesquisas realizadas em:

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